很多人都认为呼啦圈只能用来瘦腰，那您就把它的用处想的太单一了，在瘦身 的时候呼啦圈是一种非常好的瘦身工具，不仅可以进行常规的瘦腰运动，还可以帮助您快速达到 的目的，对于每天要坐的拉伸运动它也一样可以办到哦。

　　招式1：坐地提腿

　　动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿

　　针对部位：腰部、腿部

　　瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉；拉长腿部线条，减少腿部脂肪

　　提醒：抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直