小蛮腰就是细小而且有蛮力，这是男人最中意的腰型。怎样练就就要经常锻炼，瑜伽就可以有效的帮你瘦腰，下面小编就为大家介绍几式瑜伽瘦腰法，详细如下。

　　增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉...... 　　

　　时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合

　　Q：练习眼镜蛇扭转式时要注意什 ......