１．　了解我们的身体。
　　
　　ｃｕｐ　大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的ｍｍ，就必须自己多注意了。均衡饮食，保证蛋白质摄入，ｃｕｐ一定有得救。
　　
　　丰胸佳期：
　　
　　在ｍｃ来的第１１、１２、１３的３天，或第１８、１９、２０、２１、２２、２３、２４的７天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
　　
　　１１－１３这３天为最佳丰胸时期，１８－２４这７天为次佳时期。因为在这１０天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素２４小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。