步骤一：打松结实小腿
　　
　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
　　
　　方法１
　　
　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　
　　方法２
　　
　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做５分钟。