避免头发的损伤：预防脱发要避免过多的头发损害。如紫外线过度照射、空调的暖风和冷风、空气过于干燥、频繁烫发染发等都是导致头发损伤的因素。

　　保持心理健康：情绪长期的焦虑不安、压抑苦闷会导致脱发，精神上的疲劳、压力和刺激程度越深，脱发的速度也越快。所以，不妨通过深呼吸、散步、瑜伽等方法来调节心理状态。

　　充足的睡眠：睡眠对脱发的预防很重要，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上(特别是晚上10点到次日凌晨2点之间)，这一段时间能保证睡眠质量，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发。