1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。
　　
　　2、谷类和奶类每天一定要摄取的。
　　
　　3、远离油炸食品
　　
　　4、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。