①桑葚饮：鲜桑葚加水煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为砧稠时，加蜂蜜煮沸，待冷后装瓶备用。每次以温水冲化饮用1大匙。

　　功效：治头发早白。

　　②黑芝麻粥:黑芝麻50克，捣碎后和粳米一起熬粥食用。

　　功效：治头发干枯、斑白。

　　③核桃饯：将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷却后食用。

　　功效：治白发、干发、脱发。

　　④黑豆羹：黑豆用凉水泡一夜，洗净后放入沙锅中，加水以小火熬煮至豆烂，然后撒少许盐即可。每日食用。

　　功效：治白发、脱发、枯发。

　　⑤蒲公英黑豆糖：将蒲公英、黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。

　　功效：治白发、脱发。

　　⑥牡蛎紫菜汤：牡蛎紫菜、虾皮一起煮汤，加适量醋调味即可。

　　功效：治头发早白。